Выйти из зоны спортивного комфорта – как начать тренироваться по чему-то новому?

Вы бегаете, плаваете, занимаетесь с весами… А может, пора измениться и попробовать что-нибудь новое? Мы поощряем вас покинуть зону комфорта тренировок.

Здоровый образ жизни требует неизменного движения. Возможно, вы уже нашли свою любимую спортивную дисциплину, возможно, вы все еще ее ищете, или вы застряли в спортивной рутине и чувствуете, что вам не хватает импульса начать что-то новое. Что вам мешает? Страх нового, отсутствие соответствующего орудия, а может, мотивация?

Почему так важна разнообразная физическая активность?

Мы занимаемся спортом не только ради нашего тела, здоровья и состояния. Учеба должна доставлять нам радость, давать новый стимул и развиваться. Потому скучно быть не может. Согласимся, тот же велосипедный маршрут или тот же набор силовых упражнений в сотый раз уже не увлекают. И все же следует развиваться и пробовать новое! Разнообразные физические нагрузки позволяют не только вырваться из рутины тренировок. Прежде всего они позволяют всестороннее развитие нашего тела и нашей физической формы. Укрепляем мышцы, выносливость, гибкость, развиваем быстроту и выносливость.

Как изменить порядок тренировок?

Прежде всего, подумайте о том, что дают вам текущие тренировки, какие участки вашего тела укрепляют и над чем еще стоит поработать. Если вы обычно выбираете интенсивные тренировки, возможно, стоит ли дополнить их упражнениями с нагрузками? Вы бегаете, плаваете, катаетесь на роликах? Может, стоит попробовать групповые занятия, например zumba energy? Вашему телу также может не хватать более спокойных упражнений, таких как пилатес, растяжка или йога, которыми мы часто пренебрегаем. Каникулы и тёплые дни идеально подходят для начала новых дел, особенно на природе. Уже упомянутые ролики и велосипеды – это еще не все. Можно попробовать скандинавскую ходьбу, сходить на скалодром, поиграть в теннис или в гольф.

Как попробовать что-нибудь новое в спортзале?

Тренажерные залы и фитнес-клубы – одни из самых популярных мест, где мы работаем над своими формами. Однако многие там занимаются лишь одним видом деятельности, например, только занятиями на тренажерах или посещение идентичных занятий с одним и тем же преподавателем. Время перемен! Испытываете ли страх перед новым, неуверенность? Произведите новый тип тренировок со своим другом. Если вы до сих пор избегали обременения, возьмите с собой партнера, желательно с опытом, который объяснит вам, что и как следует делать. Активность с другом позволит вам преодолеть страх перед неизвестностью. Также важно положительное настроение. Напротив, никто из других спортсменов не будет вас критиковать, а будет оказывать существенную поддержку. Вы также можете в любой момент отказаться от нового занятия и возвратиться к любимым упражнениям.

Найдите свою любимую дисциплину с Reebok

Бренд Reebok мотивирует вас к спортивной универсальности. С кроссовками Nano X2 с тканевым верхом, которые будут работать как в спортзале, так и на улице, вы сможете опробовать новые виды деятельности. От приседаний на одной ноге к бурпе, от становой тяги к выпадам. Эта обувь придаст вам уверенности!